深度睡觉软床与硬床之间差了整整2小时

作者:admin 日期:2021-03-24 浏览:
咱们愿意为跑车、名牌包包等炫耀性消费埋单但关于每天和咱们密切触摸、关乎健康的床垫却没有那么重视。中国人习气睡硬床,认为睡硬床对颈椎骨骼更好。然而,来自美国的一项调查研讨却让咱们大跌眼镜。该研讨标明,睡不舒适的硬床比睡在舒适的软床上,深睡觉时刻足足少了2小时!医学专家也呼吁广大失眠者:让软床解救你的睡觉!
 

 
软床好仍是硬床好?
这是顾客购买床垫时不得不考虑的一个问题。国内针对床垫与睡觉联系的研讨不多更多的科研还得求之于外国研讨。来自杜克大学的一项针对128人、 16366夜的研讨标明,床垫的微小变化会改动受试者的睡觉时刻和质量以及第天的疼痛感。 美国一一个医疗机构关于软硬床的调查研讨发现,睡在硬床上的人每晚的平均翻身次数大约在70至80次之间;而睡在一张舒适的软床上,平均的翻身次数降到20次以下接近3倍的数据差。如果说每一次翻身的时刻差是两分钟的话,意味着睡不舒适的硬床比睡在舒适的软床上深睡觉时刻足足少了2小时。
 
"深睡才是决定你是否睡得舒畅的关键所在。硬板床不行柔软无法使肌肉放松。”中山大学孙逸仙纪念医院骨科教授刘尚礼告诉记者,肌肉不放松的话咱们的上皮激动体系不能够安静下来,就容易睡不着。事实上,现在大量的安眠药、安定类的药,实际上并不是作用于大脑,而是放松肌肉,,帮助人入睡。“睡硬床是不科学的,有疾病的才 要睡硬板床健康人仍是要以舒畅为主。”刘尚礼主张,为了有个好的睡觉质量,一般 人挑选床垫时最好告别硬板床挑选舒适的软床。

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